ფოსფატიდილსერინი არის სულ უფრო პოპულარული დანამატი, რომელიც გამოიყენება ტვინის ფუნქციონირების, ვარჯიშის შესრულებისა და განწყობის მხარდასაჭერად. ჯერ კიდევ, გარკვეული კითხვები გაჩნდა ფოსფატიდილსერინსა და შფოთვის სიმპტომებს შორის კავშირების შესახებ ზოგიერთ წამალში. ამ კომპოზიციაში ჩვენ ჩამოვთვლით მიმდინარე სამეცნიერო კვლევას ფოსფატიდილსერინსა და შფოთვასთან დაკავშირებით, რათა გავიგოთ, შეუძლია თუ არა ფოსფატიდილსერინს ხელი შეუწყოს შფოთვას.

შორის ურთიერთობის გააზრება ფოსფატიდილდსერინი და შფოთვა მნიშვნელოვანია ინდივიდებისთვის, რომლებიც განიხილავენ დანამატებს, განსაკუთრებით მათთვის, ვინც ადრე წუხდა შფოთვითი დაავადებებით. არსებული დასაბუთების შესწავლა დაგეხმარებათ იმის დადგენაში, შესაძლებელია თუ არა ფოსფატიდილსერინი დაეხმაროს ან პოტენციურად გააუარესოს შფოთვა ინდივიდუალურად.

რა არის ფოსფატიდილსერინი?

ფოსფატიდილსერინი არის ცხიმოვანი ნივთიერება, რომელსაც ეწოდება ფოსფოლიპიდი, რომელიც ბუნებრივად წარმოიქმნება ორგანიზმში. ეს არის მოკვდავი უჯრედის მემბრანების ელემენტი, განსაკუთრებით კონცენტრირებული ტვინის უჯრედებში.(1)

ფოსფატიდილსერინის დანამატები ზოგადად მიღებულია სოიოს, კომბოსტოს ან მზესუმზირის წყაროებიდან. ზოგიერთი დასაბუთება ვარაუდობს, რომ ფოსფატიდილსერინს შეუძლია ხელი შეუწყოს მეხსიერებას, კოგნიტურ დამუშავებას, ვარჯიშისადმი მიდრეკილებას და ჯანსაღი სტრესის პასუხებს.(2)

მიუხედავად ამისა, როგორ ურთიერთქმედებს ფოსფატიდილსერინი გუნება-განწყობის დაავადებებთან, როგორიცაა შფოთვა, ჯერ კიდევ გასარკვევია.

ფოსფატიდილსერინის როლი შფოთვის მართვაში

ზოგიერთი საწყისი გამოკვლევა ვარაუდობს ფოსფატიდილსერინის ფხვნილიr შეიძლება დაეხმაროს სხეულის რეაქციის მოდულაციას სტრესზე. თეორიულად, ამან შეიძლება მომგებიანი გახადოს შფოთვის მართვისთვის.

საილუსტრაციოდ, კვლევამ აჩვენა, რომ ფოსფატიდილსერინმა შეიძლება შეასუსტოს ACTH და კორტიზოლის, გადამწყვეტი ჰორმონების გამოყოფა სტრესზე რეაგირების სისტემაში. ზედმეტი კორტიზოლის შემცირებით, ფოსფატიდილსერინმა შეიძლება შეამსუბუქოს სტრესთან დაკავშირებული სიმპტომები.(3)

ცხოველების კვლევებმა ასევე აჩვენა, რომ ფოსფატიდილსერინმა შეიძლება გამოიწვიოს კანაბინოიდური რეცეპტორები, რომლებიც მონაწილეობენ განწყობის, ტკივილისა და მადის რეგულირებაში. წინადადებაში, ეს სისტემა შეიძლება იყოს ჩართული დანამატის იმპლიციტანტულ შფოთვაში.(4)

მიუხედავად ამისა, არსებული დასაბუთება, რომელიც კონკრეტულად აკავშირებს ფოსფატიდილსერინს ადამიანებში შემცირებულ შფოთვასთან, შეზღუდულია. კიდევ უფრო შორს ძიებაა.

სამეცნიერო კვლევა ფოსფატიდილსერინისა და შფოთვის შესახებ

რამდენიმე მცირე კვლევამ გამოიკვლია ფოსფატიდილსერინი და შფოთვის სიმპტომები, შერეული შედეგებით:

- 1991 წელს ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ 300 მგ დღეში ამცირებს სტრესის გრძნობას მოზრდილთა მცირე ჯგუფში. თუმცა, კონკრეტული შფოთვის ზომები არ იქნა შესწავლილი. [5]

- 2015 წლის ორმაგი თვალისმომჭრელი ტესტი სპორტსმენებში 600 მგ/დღეში შეამცირა განსაკუთრებული შფოთვა პლაცებოსთან შედარებით ვარჯიშის 15 დღის განმავლობაში.(6)

- მიუხედავად ამისა, მეცნიერთა სხვა კვლევებმა არ აჩვენა მნიშვნელოვანი განსხვავებები შფოთვაში ფოსფატიდილსერინის და პლაცებოს შემდეგ 30 დღის განმავლობაში.(7)

- 1992 წელს ჩატარებულმა კვლევამ კოგნიტიური უკმარისობის მქონე ხანდაზმულ სუბიექტებში დაადგინა 300 მგ/დღეში ფოსფატიდილსერინი 12 კვირის განმავლობაში, გააუმჯობესა ისეთი ფაქტორები, როგორიცაა პროვოკაცია და სოციალიზაცია. და მაინც, თავად შფოთვა არ იყო გაზომილი. (8)

საერთო ჯამში, ამჟამინდელი კვლევა, რომელიც კონკრეტულად იკვლევს ფოსფატიდილსერინის გავლენას ადამიანებში შფოთვაზე, ძალიან შეზღუდულია. დასკვნების გაკეთებამდე ჯერ კიდევ საჭიროა უფრო დიდი კონტროლირებადი კვლევები.

მოსაზრებები შფოთვით დაავადებულთათვის

არსებობს მრავალი ფაქტორი, ვინც შფოთვამ უნდა გაითვალისწინოს, როდესაც გადაწყვეტს გამოიყენოს თუ არა ფოსფატიდილსერინი

- ადამიანებში პირდაპირი შფოთვის სარგებლობის კვლევის დასაბუთება ამჟამად მინიმალურია.(7)

- საქონელი, სავარაუდოდ, განსხვავდება ძირითადად არსებული, შფოთვის ჩივილის ტიპის, პასტილისა და მკურნალობის ხანგრძლივობის მიხედვით.

- გარკვეულ სენსიტიურ ინდივიდებში, ფოსფატიდილსერინს შეუძლია პოტენციურად გააუარესოს შფოთვა მოწინავე ბოლუსების დროს. ეს შეიძლება დაკავშირებული იყოს მის მსგავს საქონელთან.

- მათ, ვისაც აწუხებს შფოთვა ან შიშის შეტევები, უნდა გამოიყენონ ფოსფატიდილსერინი მხოლოდ სამედიცინო მეთვალყურეობის ქვეშ სათანადო დოზირებისა და მონიტორინგისთვის.

- ფოსფატიდილსერინი თავიდან უნდა იქნას აცილებული ბიპოლარული შემთხვევებისა და მანიის საფრთხის წინაშე მყოფი სხვა შემთხვევებში, რადგან მან შეიძლება გაზარდოს მანიაკალური სიმპტომები მგრძნობიარე ადამიანებში.(9)

ფოსფატიდილსერინის გამოყენებამდე ყოველთვის გაიარეთ კონსულტაცია შინაგანი ჯანდაცვის პროფესიონალთან, თუ დაგისვეს შფოთვის ჩივილი. არ შეცვალოთ სტანდარტული შფოთვის მკურნალობა დაუდასტურებელი დანამატებით.

ფოსფატიდილსერინის უსაფრთხოების პროფილი

ზოგადად გამოყენებული ბოლუსების დროს, სუფთა ფოსფატიდილსერინის ფხვნილი ზოგადად ითვლება უსაფრთხო და კარგად ნებადართული. მოხსენებული გვერდითი პროდუქტები ზოგადად რბილია, მათ შორის სიფხიზლე, თავის ტკივილი და საჭმლის მომნელებელი პრობლემები.(10)

არსებობს მრავალი შეტყობინებები გაზრდილი შფოთვის ან მოუსვენრობის შესახებ მოწინავე ბოლუსების დროს, სავარაუდოდ, ტვინზე მისი მსგავსი მავნე ნივთიერებების გამო. დაიწყეთ დაბალი ბოლუსებით და თანდათან გაზარდეთ სამედიცინო ხელმძღვანელობით.(11)

სისხლდენის მქონე პაციენტებმა უნდა გამოიჩინონ სიფრთხილე, რადგან ფოსფატიდილსერინმა შეიძლება გაზარდოს სისხლდენის საფრთხე. მას ასევე შეუძლია ურთიერთქმედება სისხლის გამათხელებლებთან, როგორიცაა ვარფარინი და არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო ტკივილგამაყუჩებლები.(12)

მცირე კვლევა არსებობს ფოსფატიდილსერინის გრძელვადიანი უსაფრთხოების შესახებ შფოთვის ან სხვა განწყობის დაავადებების დროს გამოყენებისას. იმუშავეთ თითქმის კარგ ჯანდაცვის გურუსთან, თუ განიხილავთ ამ დანამატს.

ინდივიდუალური პასუხები და კონსულტაციები

მნიშვნელოვანია ხაზგასმით აღვნიშნო, რომ ინდივიდუალური პასუხები ნებისმიერ დანამატზე შეიძლება განსხვავდებოდეს ძირითადად. მიუხედავად იმისა, რომ ფოსფატიდილსერინს შეუძლია ზოგიერთ შემთხვევაში პოტენციურად დაეხმაროს შფოთვის შემცირებას, მან შეიძლება გააუარესოს სიმპტომები სხვებისთვის.

ფოსფატიდილსერინის ან რაიმე ახალი დანამატის გამოყენებამდე ყოველთვის უნდა გაიარონ კონსულტაცია კვალიფიცირებულთან ან შინაგანი ჯანმრთელობის კარგ პროფესიონალთან, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც აერთიანებენ რამდენიმე კომპოზიტს.

ნუ ეცდებით დიაგნოზირებული შფოთვის თვითმკურნალობას სამედიცინო ზედამხედველობის გარეშე. იყავით ფხიზლად ნებისმიერი გაუარესებული სიმპტომების მიმართ და მოერიდეთ ფოსფატიდილსერინის სტიმულატორებთან ან ბიპოლარულ მედიკამენტებთან დამტკიცების გარეშე კომბინაციას.

მოქმედებს თუ არა ფოსფატიდილსერინი შფოთვისთვის?

ამჟამად შეზღუდულია დასაბუთება, რომ ფოსფატიდილსერინს შეუძლია პირდაპირ შეამციროს შფოთვითი სიტუაციები ან წარმატებით განკურნოს შფოთვითი დაავადებები.

ბევრი მცირე კვლევა ვარაუდობს, რომ ფოსფატიდილსერინს შეუძლია მოახდინოს გუნება-განწყობის გარკვეული ასპექტები და შინაგანი ფუნქციონირება, რაც შეიძლება გამოყენებულ იქნას შფოთვისთვის. [5][6] თუმცა, მონაცემები, რომლებიც პირდაპირ აჩვენებს შფოთვის საწინააღმდეგო ეფექტებს, მინიმალურია.

ფოსფატიდილსერინის ეფექტურობასა და უსაფრთხოებაზე ჯერ კიდევ ბევრი კვლევაა საჭირო დიაგნოზირებული შფოთვითი აშლილობების მართვისთვის. ფოსფატიდილსერინმა არ უნდა ჩაანაცვლოს დადასტურებული სტანდარტული მკურნალობა შფოთვის სამკურნალოდ.

რა არის ფოსფატიდილსერინის გვერდითი ეფექტები?

100-400 მგ დღეში რეკომენდირებული ბოლუსების დროს, ფოსფატიდილსერინს აქვს ჭეშმარიტად ბევრი გვერდითი პროდუქტი უმეტეს ადამიანებში. მიუხედავად ამისა, ზოგიერთი იმპლიციტური გვერდითი პროდუქტი შეიძლება შეიცავდეს:

- უძილობა, თავის ტკივილი ან თავბრუსხვევა უფრო მაღალი დოზებით, მასტიმულირებელი ეფექტის გამო

- კუჭის აშლილობა, გულისრევა, გულძმარვა განსაკუთრებით საკვების გარეშე მიღებისას

- სისხლჩაქცევების და სისხლდენის გაზრდილი რისკი ანტიკოაგულანტებთან ერთად გამოყენებისას

- გამონაყარი, ქავილი და სიწითლე ალერგიის მქონე პირებში

- დაღლილობა და კუნთების ტკივილი, შესაძლოა კორტიზოლის ცვლილებების გამო

ასევე არსებობს ცალკეული ცნობები გაზრდილი შფოთვის ან მოუსვენრობის შესახებ ფოსფატიდილსერინის უფრო მაღალი დოზებით მგრძნობიარე პირებში. გუნება-განწყობის აშლილობის მქონე პირებმა უნდა გამოიჩინონ სიფრთხილე სამედიცინო მეთვალყურეობის ქვეშ.

შეიძლება ფოსფატიდილსერინმა გამოიწვიოს დეპრესია?

არ არსებობს დასაბუთება, რომ ფოსფატიდილსერინი იწვევს დეპრესიას ან დეპრესიის სიმპტომებს. ფაქტობრივად, მრავალი კვლევა ვარაუდობს, რომ ამან შეიძლება სარგებლობა მოახდინოს შემეცნებისა და პროვოკაციების გარკვეულ ასპექტებზე, რომლებიც დეპრესიაშია დასისხლიანებული.

კოგნიტური დაქვეითების მქონე ხანდაზმულ პაციენტებში ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ფოსფატიდილსერინი 12 კვირის განმავლობაში აუმჯობესებდა მოტივაციას, სოციალიზაციას და ინტერესის დონეს. [8] ეს მიუთითებს პოტენციურ განწყობასა და ემოციურ სარგებელს და არა ზიანს.

თუმცა, ნაყარი ფოსფატიდილსერინის ფხვნილი არ არის უშუალოდ შესწავლილი ძირითადი დეპრესიული აშლილობის სამკურნალოდ. დეპრესიის ან ანტიდეპრესანტების მქონე პირებმა უნდა მიმართონ ექიმს ამ დანამატის გამოყენებამდე.

მოქმედებს თუ არა ფოსფატიდილსერინი განწყობაზე?

ზოგიერთი პირველადი დასაბუთება მიუთითებს იმაზე, რომ ფოსფატიდილსერინს შეიძლება ჰქონდეს სასარგებლო თვისებები განწყობისა და კეთილდღეობის გარკვეულ ასპექტებზე, როგორიცაა მხიარულება, ინტერესი, აპათია და სიმშვიდე.(8).

მიუხედავად ამისა, არ არსებობს კვლევები, რომლებიც აფასებენ ფოსფატიდილსერინის პირდაპირ პროდუქტებს დეპრესიის, შფოთვის, განწყობის ცვალებადობის, მრისხანების და ადამიანებში ემოციების საერთო რეგულირების შესახებ.

საჭიროა შემდგომი მნიშვნელოვანი გამოკვლევა იმის დასადგენად, შეუძლია თუ არა ფოსფატიდილსერინს გუნება-განწყობის დაავადებები, ემოციური დისფუნქცია ან ფსიქიატრიული სიმპტომები. გაიარეთ კონსულტაცია მაწანწალასთან ან შინაგანი ჯანმრთელობის პროვაიდერთან ამ დანამატის გაურკვეველ განწყობასთან დაკავშირებული გამოყენებისთვის.

მოქმედებს თუ არა ფოსფატიდილსერინი დოფამინზე?

არ ითვლება, რომ ფოსფატიდილსერინი პირდაპირ გავლენას ახდენს დოფამინის დონეზე ან ტვინში აქტივობაზე. არ არსებობს მტკიცებულება იმისა, რომ მას შეუძლია შეცვალოს დოფამინის წარმოება, შებოჭვა ან ნეირონების გადაცემა.

თუმცა, კორტიზოლის და პოტენციურად სხვა ნეიროტრანსმიტერების, როგორიცაა აცეტილქოლინის, მოდულირებით, ფოსფატიდილსერინმა შეიძლება ირიბად იმოქმედოს დოფამინის სასიგნალო კასკადებზე და განწყობის და კოგნიტურ პროცესებზე, რომლებიც გავლენას ახდენს დოფამინზე. [13]

მაგრამ ამჟამინდელმა კვლევამ არ დაადასტურა ფოსფატიდილსერინის დანამატის აშკარა ეფექტი დოფამინზე ან ტვინის სხვა ცალკეულ ქიმიკატებზე. არ არსებობს კვლევები, რომლებიც აფასებენ მის ზუსტ გავლენას ნეიროტრანსმიტერულ სისტემებზე.

შეუძლია თუ არა ფოსფატიდილსერინს კორტიზოლის გაზრდა?

არ არსებობს მტკიცებულება იმისა, რომ ფოსფატიდილსერინს შეუძლია გაზარდოს ან გაზარდოს საბაზისო კორტიზოლის დონე. ფაქტობრივად, მრავალრიცხოვანმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ფოსფატიდილსერინი მოქმედებს კორტიზოლის ჭარბი გამომუშავების შესამცირებლად და არა ამაღლების მიზნით.

ზოგიერთი კვლევა აჩვენებს, რომ ფოსფატიდილსერინს შეუძლია შეამციროს როგორც საბაზისო ყოველდღიური კორტიზოლის დონე, ასევე კორტიზოლის მწვავე მწვერვალები სტრესული მოვლენების დროს, რეგულარულად მიღებისას. [14]

თუ ფოსფატიდილსერინის დამატება იწვევს მაღალი კორტიზოლის სიმპტომებს, ეს სავარაუდოდ სხვა ფაქტორით არის განპირობებული. დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს სათანადო შეფასებისთვის. ნუ ეცდებით ისეთი პირობების თვითმკურნალობას, როგორიცაა თირკმელზედა ჯირკვლის დაღლილობა.

როგორ გრძნობს თავს ფოსფატიდილსერინი?

ფოსფატიდილსერინის სუბიექტური ეფექტების კვლევა განწყობაზე, ენერგიასა და სხვა გრძნობებზე შეზღუდულია. კვლევის ზოგიერთი მონაწილე აცხადებს:

- გაუმჯობესებული კეთილდღეობის, კომუნიკაბელურობის და სიმშვიდის გრძნობა [8]

- გაძლიერებული გონებრივი ენერგია, მოტივაცია და სიცხადე [15]

- გაიზარდა ვარჯიშის გამძლეობა და შემცირებული დაღლილობა [6]

- უფრო ღრმა და მშვიდი ძილი [16]

თუმცა, მომხმარებელთა უმცირესობა აღნიშნავს არასასურველ რეაქციებს, როგორიცაა გაუარესებული შფოთვა, უძილობა, გაღიზიანება და ნერვიულობა მაღალი დოზებით. ეფექტი, სავარაუდოდ, დამოკიდებულია ინდივიდზე.

რა არის გაფრთხილება ფოსფატიდილსერინის მიმართ?

ფოსფატიდილსერინი სავარაუდოდ უსაფრთხოა ჯანმრთელი მოზრდილების უმეტესობისთვის რეკომენდებული დოზებით 6 თვემდე. მაგრამ არსებობს რამდენიმე გაფრთხილება:

- მოერიდეთ ფოსფატიდილსერინს, თუ გაქვთ გუნება-განწყობის დარღვევა სამედიცინო ნებართვის გარეშე

- სიფრთხილით გამოიყენეთ, თუ იღებთ ლითიუმის, დიაბეტის, ფარისებრი ჯირკვლის ან ქოლესტერინის პრეპარატებს

- არ გადააჭარბოთ რეკომენდებულ დოზებს პოტენციური გადაჭარბებული სტიმულაციის გამო

- მოერიდეთ გამოყენებას ოპერაციამდე - შეიძლება გაზარდოს სისხლდენის რისკი

- არ გამოიყენოთ, თუ იღებთ სისხლის გამათხელებელ ან არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო ტკივილგამაყუჩებლებს

- არ გამოიყენოთ თუ ორსულად ხართ, ძუძუთი კვება გაქვთ ან გაქვთ სისხლდენის დარღვევა

ფოსფატიდილსერინის გამოყენებამდე გაიარეთ კონსულტაცია კრუკერთან, თუ გაქვთ რაიმე სამედიცინო მდგომარეობა ან რაიმე სხვა სპეციფიკა გაქვთ. შეაჩერეთ შეუკავებლობა, თუ გვერდითი საქონლის მოწმე ხართ.

დასკვნა

ამჟამინდელი დასაბუთება, რომ ფოსფატიდილსერინს შეუძლია დაეხმაროს შფოთვის მართვაში, ნამდვილად შეზღუდულია. მიუხედავად იმისა, რომ ფოსფატიდილსერინი უმრავლესობისთვის უსაფრთხოდ გამოიყურება, ზოგიერთ შემთხვევაში მას შეუძლია პოტენციურად გააუარესოს შფოთვა, განსაკუთრებით მაღალი ბოლუსების დროს.

შფოთვითი დაავადებების მქონე პირებმა არ უნდა გამოიყენონ ფოსფატიდილსერინის დანამატები ტონის სამკურნალოდ. ესაუბრეთ ექიმს მტკიცებულებებზე დაფუძნებული შფოთვის მკურნალობის შესახებ და გამოიჩინეთ სიფრთხილე დანამატების კომბინირებისას დანიშნულ მედიკამენტებთან.

მიუხედავად იმისა, რომ ჯერ კიდევ საჭიროა მეტი კვლევა, ფოსფატიდილსერინს შეიძლება ჰქონდეს პოტენციალი ირიბად მხარი დაუჭიროს შფოთვის მენეჯმენტს სამედიცინო მეთვალყურეობის ქვეშ მყოფი გარკვეული ადამიანების მკურნალობის დადასტურებულ მეთოდებთან ერთად. მიუხედავად ამისა, საქონელი შეიძლება განსხვავდებოდეს ძირითადად ადამიანიდან მეორეზე. იმუშავეთ თითქმის ჯანდაცვის პროვაიდერთან, რათა დაადგინოთ, შეიძლება თუ არა ეს დანამატი სასარგებლო იყოს თქვენი ინდივიდუალური მოთხოვნებისთვის.

Hubei Sanxin Biotechnology Co., Ltd. აერთიანებს კვლევასა და განვითარებას, წარმოებას და გაყიდვებს მრავალი წლის განმავლობაში. ჩვენ ვართ თქვენი სანდოები სუფთა ფოსფატიდილსერინის ფხვნილი საბითუმო მოვაჭრე. ჩვენ შეგვიძლია მოგაწოდოთ მორგებული სერვისი თქვენი მოთხოვნის შესაბამისად.

ელ-ფოსტა: nancy@sanxinbio.com

ლიტერატურა

[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK557818/

[2] https://examine.com/supplements/phosphatidylserine/

[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc2503954/

[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc6163920/

[5] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1644125/

[6] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc4594151/

[7] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18616866/

[8] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1305592/

[9] https://www.verywellmind.com/the-benefits-of-phosphatidylserine-89438#side-effects-and-cautions

[10] https://examine.com/supplements/phosphatidylserine/#side-effects-and-contraindications

[11] https://www.webmd.com/diet/phosphatidylserine-risks-and-benefits#1-6

[12] https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/phosphatidylserine-uses-and-risks#1-5

[13] https://www.lifeextension.com/magazine/2013/3/The-Forgotten-Longevity-Benefits-of-Tamed-Stress/Page-01

[14] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18616866/

[15] https://www.optimallivingdynamics.com/blog/phosphatidylserine-benefits-side-effects-and-clinical-research

[16] https://www.verywellhealth.com/the-benefits-of-phosphatidylserine-89438