ნასცენცია ლიპოის მჟავა(ALA) გახდა პოპულარული დამატებითი ანტიოქსიდანტი მისი მრავალი სავარაუდო ჯანმრთელობის სარგებლობის გამო. ზოგიერთი მომხრე ამტკიცებს, რომ ALA-ს შეუძლია გააუმჯობესოს კანის ჯანმრთელობა, ხელი შეუწყოს წონის დაკლებას, არეგულირებს სისხლში შაქრის სიტუაციებს და მართლაც შეანელებს დაბერებას. მაგრამ შეიძლება თუ არა ამ პროტეინის ემულსიამ ხელი შეუწყოს თმის ცვენას ზოგიერთ ინდივიდუალურობაში? მოდით, ახლოს მივხედოთ დასაბუთებას.

შესავალი

დაბადება ალფა ლიპოის მჟავას ფხვნილი(ALA) არის ბუნებრივი ემულსია, რომელიც მოქმედებს როგორც ძლიერი ანტიოქსიდანტი ორგანიზმში. იგი მზადდება მცირე რაოდენობით და ხელს უწყობს სხვა ანტიოქსიდანტების აღდგენას, როგორიცაა ვიტამინი C და გლუტათიონი. ALA-ს დამატებამ შეიძლება მოიტანოს თავდაცვითი სარგებელი თავისუფალი რევოლუციონერების ნეგატივით, რომლებსაც შეუძლიათ უჯრედების დაზიანება.

ზოგიერთი კვლევა ასევე მიუთითებს, რომ ALA შეიძლება დაეხმაროს სისხლში შაქრის დონის რეგულირებას, ანთების შემცირებას და ნერვების ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას. ის ასევე პოპულარობას იძენს, როგორც დაბერების საწინააღმდეგო დანამატს. კვლევების უმეტესობა ფოკუსირებულია ALA-ს პოტენციურ სისტემურ სარგებელზე, მაგრამ ასევე არსებობს პრეტენზია, რომ მას შეუძლია სარგებლობა მოახდინოს კანსა და თმაზე.

ეს სტატია კონკრეტულად შეისწავლის სავარაუდო კავშირს ALA-ს დამატებასა და თმის ცვენას შორის. ჩვენ ავწონით არსებულ მტკიცებულებებს, გადავხედავთ შემოთავაზებულ მექანიზმებს და შევეცდებით დასკვნის გაკეთებას ამ პოტენციური გვერდითი ეფექტის შესახებ.

ალფა ლიპოის მჟავის გაგება

ALA არის ორგანული ემულსია, რომელიც ბუნებრივად არის შექმნილი სხეულის ყველა უჯრედში, ყველაზე მაღალი სიტუაციებით ღვიძლში, ისპანახში, ბროკოლში, სტიმულში, წესრიგში, გულისა და გვამის კუნთებში. მოკვდავი სხეული დამოუკიდებლად გამოიმუშავებს მხოლოდ მცირე რაოდენობით ALA-ს, მაგრამ ის ასევე შეიძლება შევიდეს გარკვეული საკვების ან დანამატების მეშვეობით.

როგორც ანტიოქსიდანტი, ALA ანეიტრალებს თავისუფალ რადიკალებს, რომლებსაც შეუძლიათ უჯრედების დაზიანება დაჟანგვის გზით. უნიკალური სტრუქტურა საშუალებას აძლევს ALA-ს უზრუნველყოს ანტიოქსიდანტური სარგებელი ორგანიზმში როგორც ცხიმოვან, ასევე წყლიან გარემოში. ის ასევე ეხმარება სხვა ანტიოქსიდანტების გადამუშავებას, როგორიცაა ვიტამინები C და E, რათა მაქსიმალურად გაზარდოს ანტიოქსიდანტური მოქმედება.

კვლევებმა აჩვენა, რომ ALA-მ შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელი:

- აუმჯობესებს ინსულინის მგრძნობელობას და სისხლში შაქრის კონტროლს

- ამცირებს ანთებას

- იცავს ნერვების ჯანმრთელობას და ფუნქციას

- აძლიერებს კანის ჯანმრთელობას და ჭრილობების შეხორცებას

- ხელს უწყობს მიტოქონდრიის ფუნქციას და ენერგიის გამომუშავებას

დამატებითი ALA ხელმისაწვდომია დოზით 50-600 მგ დღეში, ზოგჯერ კომბინირებული სხვა ანტიოქსიდანტებთან. ის ზოგადად უსაფრთხოდ ითვლება, როდესაც მიიღება რეკომენდებულია, მაგრამ ოპტიმალური დოზირება ჯერ კიდევ გაურკვეველია.

თმის ცვენის მიზეზები და ფაქტორები

თმის ცვენა ხშირად რთული, მრავალფაქტორული აშლილობაა, რომელსაც მრავალი ხელშემწყობი მიზეზი შეიძლება ჰქონდეს:

გენეტიკა - ანდროგენული ალოპეცია, რომელიც დაკავშირებულია გენეტიკასთან და ბუნებრივი ჰორმონების დონეებთან, თმის ცვენის ყველაზე გავრცელებული მიზეზია როგორც მამაკაცებში, ასევე ქალებში. ყველაზე მგრძნობიარეები არიან ოჯახური ისტორიის მქონე პირები.

ჰორმონალური დისბალანსი - ანდროგენების მერყეობამ, როგორიცაა ტესტოსტერონი, სტრესის ჰორმონების მომატება და ფარისებრი ჯირკვლის დარღვევები, შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა.

სამედიცინო პირობები - კვების ნაკლებობამ, აუტოიმუნურმა დაავადებებმა, როგორიცაა ალოპეცია არეატა, კანის მდგომარეობა და სხვა დარღვევები შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა.

მედიკამენტები - გარკვეული მედიკამენტები, რომლებიც გამოიყენება ისეთი დაავადებების სამკურნალოდ, როგორიცაა კიბო, ართრიტი, დეპრესია და გულის დაავადება, დაკავშირებულია თმის ცვენასთან.

სტრესი - ფიზიკურმა ტრავმამ, ემოციურმა სტრესმა, ქირურგიამ და დაავადებებმა შეიძლება უფრო მეტი თმის ფოლიკულები გადაიყვანოს ცვენის ფაზაში.

ცუდი კვება - ცილების, რკინის, ვიტამინებისა და მინერალების ნაკლებმა მიღებამ შეიძლება ფოლიკულების შიმშილობა გამოიწვიოს, რაც იწვევს ცვენას და ზრდის დაქვეითებას.

დაბერება - თმის ცვენა ხშირად მატულობს ასაკთან ერთად, რადგან ზრდა შენელდება და ფოლიკულები იკუმშება.

როგორც ვხედავთ, თმის ცვენა წარმოიქმნება მრავალი განსხვავებული შიდა და გარე ფაქტორებით, რომლებიც შეიძლება მნიშვნელოვნად განსხვავდებოდეს ინდივიდებში. ეს საშუალებას გაძლევთ შეისწავლოთ კონკრეტული ნაერთების ეფექტი, როგორიცაა ALA კომპლექსი.

პრეტენზიების განხილვა

პრეტენზიების უმეტესობა თმის ცვენის გამომწვევი ALA-ს შესახებ მომდინარეობს ანეკდოტური მოხსენებებიდან და არა სამეცნიერო კვლევებიდან, რომლებიც კონკრეტულად აანალიზებენ ამ ბმულს.

თუმცა, ზოგიერთი მომხრე ამტკიცებს, რომ ALA შეიძლება ხელი შეუწყოს თმის ცვენას მიდრეკილებში შემდეგი მიზეზების გამო:

- ზრდის ინსულინის მგრძნობელობას და ამცირებს სისხლში შაქარს, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს ჰორმონებზე და გლუკოზაზე თმის ფოლიკულებზე

- აძლიერებს თიროქსინის დონეს, რამაც შეიძლება დააჩქაროს თმის ზრდის ციკლი, რაც იწვევს ჭარბ ცვენას

- მოქმედებს როგორც ანდროგენის მიმიკი, ბლოკავს რეცეპტორებს და ცვლის ჰორმონების ბალანსს

- აუმჯობესებს კანის ჯანმრთელობას და სისხლის მიმოქცევას, შესაძლოა ასტიმულირებს თმის ზრდის შაბლონებს

- აჩვენა, რომ თმის ზრდას აძლიერებს მხოლოდ დეფიციტის მქონე პირებში და არა ნორმალურ ჯანმრთელ პირებში

რა თქმა უნდა, ბევრი კამათობს ამ მოსაზრებებს და ამტკიცებს, რომ ALA არ მოქმედებს თმაზე ან შესაძლოა გააუმჯობესოს ზრდა კანისა და ფოლიკულების ჯანმრთელობის გაძლიერებით. გაცილებით მეტი კვლევაა საჭირო მექანიზმების გამოსაკვლევად.

სამეცნიერო კვლევა და მტკიცებულება

ძალიან ცოტა მეცნიერულმა კვლევამ პირდაპირ გააანალიზა ALA დანამატის ეფექტი თმის ჯანმრთელობასა და ცვენაზე ადამიანებში. თუმცა, ზოგიერთი დაკავშირებული კვლევა იძლევა რისთვისაც.

ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ALA-ზე დაფუძნებული კრემის გამოყენება ადგილობრივად აუმჯობესებს თმის სიმკვრივეს ქალებში თმის ცვენის მქონე ქალებში. 6 თვის შემდეგ, მათ, ვინც იყენებდნენ ALA კრემს, მნიშვნელოვნად გაიზარდა თმის სიმკვრივე პლაცებოსთან შედარებით. ეს იმაზე მეტყველებს, რომ ALA-ს შეუძლია გააძლიეროს თმის ზრდა სკალპზე გამოყენებისას.

სხვა კვლევამ შეისწავლა ინსულინის მგრძნობელობა და ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების დონე ქალებში, რომლებიც იღებენ ორალურ ALA დანამატებს. 2 თვის შემდეგ ჭარბწონიან ქალებში გაიზარდა თიროქსინის დონე და ინსულინის მგრძნობელობა. ეფექტი თმის ჯანმრთელობაზე არ იყო გაანალიზებული, მაგრამ იძლევა მინიშნებებს ALA-ს გავლენის შესახებ შესაბამის ჰორმონებზე.

საერთო ჯამში, მიმდინარე კვლევა, რომელიც მოიცავს ALA-ს, შეზღუდულია და უფრო დიდი კონტროლირებადი კვლევები ჯერ კიდევ საჭიროა სხვადასხვა პოპულაციაში თმის ცვენის პრეტენზიების ლეგიტიმურობის დასადგენად. მტკიცებულება ნათლად არ მიუთითებს, რომ ორალური ALA იწვევს თმის ცვენას, მაგრამ მეტი გამოკვლევა გამართლებულია.

პირადი გამოცდილება და ანეკდოტური მტკიცებულებები

ონლაინ ფორუმები და მიმოხილვები წარმოადგენენ შერეულ ანეკდოტურ გამოცდილებას ALA დანამატის მომხმარებლებისგან თმის ცვენასთან დაკავშირებით. მიუხედავად იმისა, რომ მეცნიერულად მკაცრი არ არის, პირველადი ანგარიშები იძლევა რისთვისაც.

ზოგიერთი მომხმარებელი ანიჭებს თმის ახალ ცვენას ან შეთხელებას ALA-ს რეგულარული მიღების დაწყებიდან მალევე. ისინი აღნიშნავენ სტაბილურ გაუმჯობესებას ALA-ს შეწყვეტის შემდეგ. ბევრს ეჭვი ეპარება, რომ ის ცვლის ჰორმონების დონეს კანის ან მენსტრუალური ციკლის პარალელურ ცვლილებებზე დაყრდნობით.

თუმცა, სხვები იღებენ ALA დანამატებს უპრობლემოდ და ამჩნევენ თმის სწრაფ ზრდას. ინდივიდუალური მეტაბოლური განსხვავებები შეიძლება განსაზღვროს ეფექტი. ზოგიერთი ცნობით, ისინი, ვინც უკვე განიცდიან სიმელოტეს, უფრო მგრძნობიარეა.

რა თქმა უნდა, პერსონალური ჩვენებები ვერ ჩაანაცვლებს კლინიკურ კვლევას უკონტროლო ცვლადების გამო. მაგრამ გამოცდილების მრავალფეროვნება ხაზს უსვამს მეტი მტკიცებულების საჭიროებას იმის შესახებ, თუ როგორ შეიძლება განსხვავებულად იმოქმედოს პერორალური ALA დანამატები ინდივიდებს შორის.

რა უარყოფითი გვერდითი მოვლენები აქვს ალფა-ლიპოის მჟავას?

ALA ზოგადად ითვლება უსაფრთხოდ მინიმალური გვერდითი ეფექტებით რეკომენდებული დოზებით, მაგრამ პოტენციური რისკები შეიძლება შეიცავდეს:

- გამონაყარი ან ქავილი

- გულისრევა, დიარეა ან კუჭის აშლილობა  

- თავის ტკივილი

- ჩხვლეტა ან დაბუჟება ხელებსა და ტერფებში

- დაღლილობა

- უძილობა

- ჰიპოგლიკემია დიაბეტით დაავადებულებში

- ფარისებრი ჯირკვლის გადაჭარბებული სტიმულაცია

- იშვიათი ალერგიული რეაქციები

ALA ასევე შეიძლება ურთიერთქმედდეს გარკვეულ მედიკამენტებთან, როგორიცაა ქიმიოთერაპიული პრეპარატები, ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონები და ინსულინი. ნებისმიერი დანამატის მსგავსად, გამოყენებამდე მნიშვნელოვანია ექიმთან კონსულტაციები.

იწვევს თუ არა ALA თმის ცვენას?

შეზღუდული მტკიცებულებები ეწინააღმდეგება იმას, შეიძლება თუ არა ALA ორალურმა დანამატებმა ხელი შეუწყოს თმის ცვენას ზოგიერთ მიდრეკილ ადამიანში. შემოთავაზებული მექანიზმები მოიცავს ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების ცვლილებებს, სისხლში შაქრის ცვლილებას ზრდის ციკლების შეცვლას და ანდროგენულ ეფექტებს.

თუმცა, მიმდინარე კვლევებმა საბოლოოდ არ დაადგინა კავშირი ALA-სა და თმის ცვენას შორის. მცირე კვლევები ვარაუდობენ, რომ მას შეუძლია გააუმჯობესოს თმის აქტუალური ზრდა, ხოლო ანეგდოტური ცნობები შერეულია. საჭიროა უფრო კონტროლირებადი კვლევები ადამიანებზე, რათა დადგინდეს, აქვს თუ არა ორალურ ALA-ს რაიმე გამომწვევი ზეგავლენა ცვენაზე, გათხელებაზე ან სიმელოტეზე.

რა უნდა ავიცილოთ თავიდან ალფა-ლიპოის მჟავას მიღებისას?

ალფა-ლიპოის მჟავას მიღებისას უმჯობესია თავი აარიდოთ გარკვეულ მედიკამენტებს და დანამატებს:

- დიაბეტის მედიკამენტები - ნაყარი ალფა ლიპოის მჟავა შეიძლება შეამციროს სისხლში შაქრის დონე, რომელიც უკვე შემცირდა ინსულინის ან სხვა პრეპარატების მიერ.

- ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონები - ALA-ს შეუძლია გაზარდოს ფარისებრი ჯირკვლის აქტივობა, ამიტომ საჭიროა მონიტორინგი.

- კიბოს ქიმიოთერაპიული პრეპარატები - ALA-ს ანტიოქსიდანტურმა ეფექტებმა შეიძლება ხელი შეუშალოს უჯრედების დამაზიანებელ თერაპიას.

- ვიტამინი C, E, D - მაღალი დოზით ანტიოქსიდანტები ALA-სთან ერთად შეიძლება პოტენციურად ჰქონდეს პრო-ოქსიდანტური ეფექტი.

ასევე რეკომენდირებულია მოერიდოთ ALA-ს მიღებას ცარიელ კუჭზე, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს გულისრევა ან კუჭის აშლილობა საკვების გარეშე. დაბალი დოზებით დაწყებამ და თანდათანობით გაზრდამ შეიძლება შეამციროს გვერდითი მოვლენები.

რატომ მივიღოთ ბიოტინი ალფა-ლიპოის მჟავასთან ერთად?

ზოგიერთი ირჩევს ბიოტინის დამატებას ალფა-ლიპოინის მჟავას მიღებისას თმის შეთხელების პოტენციური ეფექტის დასაძლევად. აი, რატომ შეიძლება დაგვეხმაროს მათი გაერთიანება:

- ბიოტინი საჭიროა ჯანსაღი თმის ზრდისა და კერატინის წარმოებისთვის. მას შეუძლია ფოლიკულების სტიმულირება.

- ALA ზრდის გლუკოზის მეტაბოლიზმს, ხოლო ბიოტინი ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დონის რეგულირებას.

- ბიოტინის დეფიციტი დაკავშირებულია თმის ცვენასთან, ამიტომ მარაგების შევსებამ შეიძლება თავიდან აიცილოს ცვენა.

- როგორც ანტიოქსიდანტი, ალფა-ლიპოის მჟავას ფხვნილი შეიძლება გააუმჯობესოს სკალპის მიმოქცევა. ბიოტინი აძლიერებს ამ სარგებელს.

თუმცა, არსებობს შეზღუდული სამეცნიერო მტკიცებულება, რომ ბიოტინი ეწინააღმდეგება ALA-ს ეფექტს თმაზე. საჭიროა მეტი კვლევა კომბინირებული ეფექტურობისა და ოპტიმალური დოზირების შესახებ.

ალფა-ლიპოის მჟავა თმას ზრდის?

მიუხედავად იმისა, რომ ALA არ არის დამტკიცებული FDA თმის ზრდისთვის, არსებობს ადრეული მტკიცებულება, რომ მას შეუძლია ხელი შეუწყოს ჯანმრთელ თმას ადგილობრივი გამოყენებისას. პოტენციური მექანიზმები მოიცავს:

- თავისუფალი რადიკალების ნეიტრალიზება და ანთებები, რომლებიც აზიანებენ თმის ფოლიკულებს

- აუმჯობესებს მიკროცირკულაციას სკალპში ზრდის სტიმულირებისთვის

- იცავს ფოლიკულის დაბერებისგან და შეკუმშვისგან

- არეგულირებს ცხიმოვანი ჯირკვლის წარმოქმნას დაბლოკილი ფორების და თმის დაზიანების თავიდან ასაცილებლად

თუმცა, აქტუალურ ALA-სთვის ეს სარგებელი მხოლოდ მათში შეინიშნებოდა, რომლებსაც აქვთ თმის ცვენისა და შეთხელების ზოგიერთი ტიპი. ამჟამად არ არსებობს მტკიცებულება, რომ ALA პერორალურმა დანამატებმა ან ტოპიკულებმა შეიძლება გაიზარდოს ახალი თმა ადამიანებში, რომლებსაც არ აქვთ ძირითადი ნაკლოვანებები. ჯერ კიდევ საჭიროა მეტი ადამიანური კვლევები.

შემიძლია ერთად მივიღო ბიოტინი და ალფა-ლიპოის მჟავა?

არ არის ცნობილი ურთიერთქმედება ან უკუჩვენება ბიოტინსა და ალფა-ლიპოის მჟავას დანამატებს შორის. თუმცა:

- დაიწყეთ ორივე დანამატის დაბალი დოზებით და თანდათან გაზარდეთ.

- მონიტორინგი შესაძლო გვერდითი ეფექტებისთვის, როგორიცაა საჭმლის მომნელებელი დარღვევები.

- იფიქრეთ ALA-სა და ბიოტინს შორის მონაცვლეობით ყოველ დღე, ვიდრე ერთდროული მიღება.

- კომბინაციამდე მიმართეთ ექიმს, განსაკუთრებით სხვა მედიკამენტების მიღების შემთხვევაში.

შემდგომი კვლევა ჯერ კიდევ საჭიროა ეფექტური დოზირების დასადგენად ორი დანამატის კომბინირებისას. თვალყური ადევნეთ თქვენს შედეგებს და რეაქციებს თითოეულ დოზაზე, რათა ოპტიმიზაცია გაუწიოთ სარგებელს და მინიმუმამდე დაიყვანოთ უარყოფითი შედეგები.

დასკვნა

მიუხედავად იმისა, R Alpha Lipoic Acid ფხვნილი შეიძლება შესთავაზოს ჯანმრთელობის გარკვეული სარგებელი მისი ანტიოქსიდანტური ეფექტისგან, დღევანდელი მტკიცებულება არ ადასტურებს ALA-ს დამატებას თმის ცვენის გამომწვევთან. ზოგიერთი შემოთავაზებული მექანიზმი არსებობს, მაგრამ ძლიერი კლინიკური კვლევები ადამიანებში ჯერ კიდევ არ არის.

ანეკდოტური მოხსენებები შერეულია, რაც ხაზს უსვამს მეტაბოლურ ეფექტებში ინდივიდუალური განსხვავებების პოტენციალს. საჭიროა უფრო კონტროლირებადი კვლევა, რათა გაანალიზდეს ორალური ALA-ს ეფექტი თმის ჯანმრთელობაზე სხვადასხვა პოპულაციაში, განსაკუთრებით მათ, ვინც მიდრეკილია სიმელოტისკენ.

აქტუალური ALA აჩვენებს სავარაუდო დაპირებას თმის სიმკვრივის გასაუმჯობესებლად, მაგრამ პრეტენზიები ორალური ALA-ს შესახებ, რომელიც ასტიმულირებს მნიშვნელოვან ახალ ზრდას, ამჟამად უსაფუძვლოა. მათ, ვისაც აწუხებს თმის შეთხელება, შეუძლიათ შეამცირონ რისკი დაბალი დოზებით დაწყებით, ცვლილებების მონიტორინგით და ექიმთან კონსულტაციებით.

Hubei Sanxin Biotechnology Co., Ltd. აერთიანებს კვლევასა და განვითარებას, წარმოებას და გაყიდვებს მრავალი წლის განმავლობაში. ჩვენ ვართ თქვენი სანდოები Alpha Lipoic Acid ნაყარი ფხვნილი საბითუმო მოვაჭრე. ჩვენ შეგვიძლია მოგაწოდოთ მორგებული სერვისი თქვენი მოთხოვნის შესაბამისად.

ელ-ფოსტა: nancy@sanxinbio.com

ლიტერატურა

1. Nutraceuticals World. ალფა-ლიპოის მჟავა: უნიკალური ანტიოქსიდანტი. https://www.nutraceuticalsworld.com/issues/2014-09/view_features/alpha-lipoic-acid-a-unique-antioxidant-361079

2. ორეგონის სახელმწიფო უნივერსიტეტი. ლინუს პაულინგის ინსტიტუტი - ალფა ლიპოის მჟავა. https://lpi.oregonstate.edu/mic/dietary-factors/lipoic-acid

3. Alonso L, Fuchs E. თმის ციკლი. J Cell Sci. 2006; 119 (პტ 3): 391-393. doi: 10.1242/jcs02793

4. Trüeb RM. კავშირი მოწევასა და თმის ცვენას შორის: ჯანმრთელობის განათლების კიდევ ერთი შესაძლებლობა მოწევის წინააღმდეგ?. J Cosmet Dermatol. 2003; 2 (3-4): 183-188. doi:10.1111/j.1473-2130.2004.00119.x

5. Lengg N, Heidecker B, Seifert B, Trüeb RM. დიეტური დანამატები და თმის ცვენა: გავრცელებული მითები, მცდარი წარმოდგენები და ფაქტები. კანის დანამატის დარღვევა. 2019; 5 (1): 61-67. doi:10.1159/000492035