ციმბირული ჟენშენი, ასევე ცნობილი როგორც ელეუტერო, არის პოპულარული მცენარეული საშუალება, რომელიც საუკუნეების განმავლობაში გამოიყენება ტრადიციულ ჩინურ და რუსულ წამლებში. ციმბირული ჟენშენის ბოტანიკური სახელია Eleutherococcus senticosus. ბოლო დროს, დასავლეთში მან მოიპოვა უზარმაზარი მოდა, როგორც ადაპტოგენი - სანელებელი, რომელიც ეხმარება სხეულს შეეგუოს სტრესის ფერად ფორმებს. ეს კომპოზიცია უზრუნველყოფს ციმბირული ჟენშენის ჯანმრთელობის უამრავ სარგებელს, სათანადო პასტილს, იმპლიციტურ გვერდით საქონელს და გამოყენების ეფექტურ სტილს.

ციმბირული ჟენშენის ჯანმრთელობის სარგებელი

ციმბირული ჟენშენის ექსტრაქტი გთავაზობთ ჯანმრთელობის სარგებელთა ფართო სპექტრს, რაც მას ღირებულ მცენარეულ დანამატად აქცევს:

ზრდის ენერგიას და ამცირებს დაღლილობას

მრავალმა საძიებო კვლევამ დაადგინა, რომ ციმბირული ჟენშენი ეფექტურია შინაგანი და ფიზიკური დაღლილობის წინააღმდეგ ბრძოლაში და ენერგეტიკული სიტუაციების სრულყოფაში. ეთნოფარმაკოლოგიის ჟურნალში გამოქვეყნებული მეთოდური მიმოხილვა დაასკვნა, რომ ციმბირული ჟენშენი აჩვენებს დაღლილობის საწინააღმდეგო ამანათებს(1). Phytomedicine-ში გამოქვეყნებული რანდომიზებული კონტროლირებადი კვლევის მიხედვით, ციმბირული ჟენშენის ნაწყვეტი აუმჯობესებდა ენერგეტიკულ სიტუაციებს და ამცირებს დაღლილობას ჩვეული დაღლილობის შემთხვევაში (2).

ითვლება, რომ ციმბირული ჟენშენი აძლიერებს ენერგიას კორტიზოლის დონის რეგულირებით და სხეულზე სტრესის ზემოქმედების შერბილებით (3). ითვლება, რომ ციმბირის ჟენშენში ადაპტოგენური ნაერთები, რომლებსაც ელეუტეროზიდები ეწოდება, ხელს უწყობენ დაღლილობის საწინააღმდეგო ეფექტებს.

აძლიერებს ფსიქიკურ სიფხიზლეს და ფოკუსს

გარდა ფიზიკური ენერგიისა, ციმბირული ჟენშენი ასევე აძლიერებს კოგნიტურ ფუნქციას. Current Clinical Pharmacology-ში გამოქვეყნებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ციმბირული ჟენშენის მიღებამ 4 კვირის განმავლობაში მნიშვნელოვნად გააუმჯობესა მეხსიერება, ყურადღება და რეაგირების დრო ჯანმრთელ მოზრდილებში (4).

მკვლევარები თვლიან, რომ ციმბირული ჟენშენი ააქტიურებს აცეტილქოლინის რეცეპტორებს, რომლებიც ასტიმულირებენ მეხსიერებასა და სწავლაში ჩართულ ნეიროტრანსმიტერებს (5). ელეუტეროზიდებმა შეიძლება ასევე გააუმჯობესონ გონებრივი სიცხადე ტვინში სისხლის ნაკადის გაზრდით.

აძლიერებს იმუნურ სისტემას

ანტიოქსიდანტებისა და პოლისაქარიდების მაღალი ყურადღების გამო, ციმბირულ ჟენშენს შეუძლია სტიმული მისცეს დაუცველ სისტემას. 2020 წელს ჩატარებულმა კვლევამ ბიომედიცინასა და ფარმაკოთერაპიაში დაადასტურა ციმბირული ჟენშენის იმუნომოდულატორული საქონელი, აჩვენა T- უჯრედების გაზრდილი პროდუქტი დანამატების მიღების შემდეგ (6).

ჟენშენის კვლევის ჟურნალში in-vitro კვლევის მიხედვით, ციმბირული ჟენშენი ავლენს ძლიერ ანტივირუსულ ეფექტს რესპირატორული ვირუსების წინააღმდეგ (7). იმუნური დაცვის გაძლიერებით, ციმბირული ჟენშენი დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ინფექციები და დააჩქაროთ აღდგენა.

მართავს სტრესს და ხელს უწყობს რელაქსაციას

როგორც ადაპტოგენი, ციმბირული ჟენშენის ერთ-ერთი მთავარი სარგებელი არის სტრესის საქონლის მართვა. კვლევამ აჩვენა, რომ ციმბირული ჟენშენი ხელს უწყობს HPA ღერძის და კორტიზოლის სიტუაციების რეგულირებას, რაც საშუალებას აძლევს სხეულს გაუმკლავდეს ფიზიკურ, შინაგან და ემოციურ სტრესს (8).

ადამიანთა კვლევებმა დაადასტურა ციმბირული ჟენშენის ანტისტრესული ეფექტი. Nutrients-ში გამოქვეყნებულ კვლევაში, ციმბირული ჟენშენის ექსტრაქტი გამოიწვია კორტიზოლის დონის დაქვეითება და შფოთვა ქრონიკული სტრესის მქონე მოზრდილებში (9). მას ასევე შეუძლია ხელი შეუწყოს რელაქსაციას ტვინში GABA რეცეპტორებზე ზემოქმედებით (10).

აუმჯობესებს ფიზიკურ გამძლეობას და სპორტულ შესრულებას

ენერგიის ამაღლებისა და სტრესის შემცირების უნარით, ციმბირული ჟენშენი აჩვენებს დიდ პოტენციალს ვარჯიშის შესრულების გასაუმჯობესებლად.

Sports Medicine ჟურნალში სისტემატურმა მიმოხილვამ დაადგინა, რომ ციმბირული ჟენშენის შემცველი დანამატები მნიშვნელოვნად გაზრდის დრო ამოწურვას და ჟანგბადის მაქსიმალურ მიღებას სპორტსმენებში (11). მკვლევარები თვლიან, რომ გაძლიერებული ჟანგბადის გამოყენება საშუალებას აძლევს კუნთებს იმუშაონ უფრო და უფრო დიდხანს.  

ამავე მიმოხილვის მიხედვით, ციმბირულმა ჟენშენმა ასევე შეამცირა კუნთების დაზიანება ინტენსიური ვარჯიშის შემდეგ. ამან შეიძლება დააჩქაროს აღდგენა ვარჯიშებს შორის.

ციმბირული ჟენშენის ფორმები

ციმბირული ჟენშენი ხელმისაწვდომია რამდენიმე ფორმით, რაც საშუალებას გაძლევთ აირჩიოთ პრეპარატი თქვენი პირადი საჭიროებებისა და პრეფერენციების საფუძველზე:

მთელი ფესვი

ყველაზე ტრადიციული მეთოდია დაჭრილი, გამხმარი ციმბირული ჟენშენის ფესვის გამოყენება ჩაის ან დეკორქციის მოსადუღებლად. მთლიანი ფესვის პრეპარატები ინარჩუნებენ ყველა ბუნებრივ ნაერთს. თუმცა, ხის ტექსტურა შეიძლება ძნელად შეჭამოს.

ფხვნილი ან კაფსულები

ციმბირული ჟენშენის ფესვი ასევე შეიძლება წვრილად დაფქვა ფხვნილში და ჩაკეტოს მოსახერხებელი დანამატისთვის. ფხვნილ ფესვს აქვს უფრო სწრაფი შეწოვა მთლიან ფორმასთან შედარებით. მაღალი ხარისხის დანამატები გამოიყენებენ ორგანულ, ეთიკურად მოპოვებულ ციმბირის ჟენშენს.

ნაყენები ან ექსტრაქტები

ნაყენები შეიცავს ციმბირული ჟენშენის ფესვის კონცენტრირებულ თხევად ექსტრაქტებს, სპირტში გახსნილი. ისინი უზრუნველყოფენ ელეუტეროზიდის მაღალ შემცველობას ადვილად შეწოვადი ფორმით. გამოიყენეთ უალკოჰოლო ექსტრაქტები, თუ მოერიდებით ალკოჰოლს.

რეკომენდებული დოზა და გამოყენება

ციმბირული ჟენშენის სარგებელი უსაფრთხოდ რომ იგრძნოთ, მნიშვნელოვანია დაიცვან სწორი დოზირების მითითებები:

გაიარეთ კონსულტაცია ჯანდაცვის პროფესიონალთან

განიხილეთ ციმბირული ჟენშენის დამატება თქვენს ექიმთან, განსაკუთრებით თუ გაქვთ რაიმე სამედიცინო მდგომარეობა ან იღებთ რეცეპტით გაწერილ მედიკამენტებს. თქვენს ექიმს შეუძლია შეამოწმოს პოტენციური ურთიერთქმედება და მოგაწოდოთ რჩევები თქვენს ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე მორგებული დოზირების შესახებ.

დაიცავით დოზირების ინსტრუქციები

დოზირების ზოგადი მითითებები პრეპარატის ტიპის მიხედვით არის (12):

- გამხმარი ფესვი: 2-3გრ დღეში

- ფესვის ფხვნილი: 1-2გრ დღეში  

- ნაყენები: 30-60 წვეთი დღეში

- სტანდარტიზებული ექსტრაქტები: 100-200 მგ დღეში, 2-4% ელეუტეროზიდების მიწოდებით.

დოზა შეიძლება დაიყოს 2-3 გაყოფილი დოზად დღეში. უფრო მაღალი დოზების გამოყენება შესაძლებელია ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ მოკლე ხანგრძლივობით.

განიხილეთ ხანგრძლივობა და ველოსიპედი

ციმბირული ჟენშენის ხანგრძლივი გამოყენებისთვის რეკომენდებულია ველოსიპედის ჩართვა და გამორთვა. ტიპიური ციკლი არის 3 კვირა დანამატებით, რასაც მოჰყვება 1 კვირა შესვენება. ციმბირული ჟენშენი ზოგადად შეიძლება უსაფრთხოდ გამოიყენოთ 3 თვემდე, სანამ შესვენებას მოითხოვს.

გამოყენება და დოზები უნდა შემცირდეს ხანდაზმულებში და 18 წლამდე მოზარდებში.

სიფრთხილის ზომები და პოტენციური გვერდითი მოვლენები

სათანადო გამოყენებისას, ციმბირული ჟენშენი ზოგადად უსაფრთხოა ადამიანების უმეტესობისთვის. თუმცა, უნდა გახსოვდეთ შემდეგი სიფრთხილის ზომები:

შესაძლო მედიკამენტური ურთიერთქმედება

ციმბირული ჟენშენი შეიძლება ურთიერთქმედდეს დიაბეტის, ჰიპერტენზიის, ანტიდეპრესანტების, სედატიური საშუალებების და ანტიკოაგულანტების სამკურნალო საშუალებებთან. ყოველთვის აცნობეთ ექიმს დანამატის გამოყენების შესახებ, რათა თავიდან აიცილოთ არასასურველი ურთიერთქმედება.

ალერგიული რეაქციები და მგრძნობელობა

მოსახლეობის მცირე პროცენტი შეიძლება იყოს მგრძნობიარე ან ალერგიული ციმბირული ჟენშენის მიმართ. შეწყვიტეთ გამოყენება, თუ რაიმე უსიამოვნო რეაქცია მოხდა, როგორიცაა ქავილი, გამონაყარი, გულისრევა ან თავბრუსხვევა.

არა ორსულობის ან ძუძუთი კვებისათვის

უსაფრთხოების მონაცემების ნაკლებობის გამო, ციმბირული ჟენშენის ექსტრაქტის ფხვნილი არ არის რეკომენდებული ორსული ან მეძუძური ქალებისთვის. 18 წლამდე ბავშვებმა უნდა გამოიყენონ იგი მხოლოდ სამედიცინო ხელმძღვანელობით.

პოტენციური გვერდითი ეფექტები

დიდი რაოდენობით მიღებისას ციმბირული ჟენშენი შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა უძილობა, შფოთვა, სწრაფი გულისცემა და არტერიული წნევის ცვლილება. დაიწყეთ დაბალი დოზებით და თანდათან გაზარდეთ სხეულის პასუხის მონიტორინგის დროს.

მომზადების მეთოდები და ადმინისტრირება

ციმბირული ჟენშენის ფესვი და დანამატები შეიძლება ადვილად შევიდეს ყოველდღიურ რუტინაში სხვადასხვა მეთოდით:

მოამზადეთ ციმბირული ჟენშენის ჩაი

დამამშვიდებელი ფინჯანი ციმბირული ჟენშენის ჩაისთვის, მდუღარე წყალში დაამატეთ 1-2 გრამი გამხმარი ფესვის ნაჭრები. გააჩერეთ 5-10 წუთის განმავლობაში. გადაწურეთ მყარი ნივთიერებები და დალიეთ ჩაი თბილი. გემოვნებით შეიძლება დაემატოს ნატურალური თაფლი.

დაამატეთ სმუზი და წვენები  

ციმბირული ჟენშენის ფხვნილი შეიძლება დაზავდეს სმუზიში, შაიკში ან წვენებში. დაიწყეთ 1/2-დან 1 ჩაის კოვზით თითო პორციაზე. კენკრის არომატი დააბალანსებს მიწიერ გემოს.

ჩართეთ რეცეპტებსა და კერძებში

დაამატეთ ციმბირული ჟენშენის ფხვნილი სუპებში, ჩაშუშულებში, შვრიის ფაფას ან ცომეულს. მას აქვს ოდნავ მწარე გემო, ამიტომ შეურიეთ ტკბილ ან ქონდარი ინგრედიენტებს. რეკომენდებულია დაახლოებით 1 ჩაის კოვზი ფხვნილი თითო პორციაზე.

მიიღეთ ნაყენები ან ექსტრაქტები

ციმბირული ჟენშენის თხევადი ექსტრაქტები შეიძლება მოთავსდეს პირდაპირ ენის ქვეშ ან წყალში განზავდეს. გამოყენებამდე კარგად შეანჯღრიეთ ექსტრაქტები. დოზის გასაზომად გამოიყენეთ საწვეთური.

რჩევები ციმბირული ჟენშენის არჩევისა და შენახვის შესახებ

ციმბირული ჟენშენის მაქსიმალური სარგებლობის შესანარჩუნებლად, მიიღეთ მაღალი ხარისხის პროდუქტები და შეინახეთ ისინი სწორად:

შეამოწმეთ ხარისხი და ავთენტურობა

შეიძინეთ ციმბირული ჟენშენის დანამატები ცნობილი ბრენდებისგან. შეამოწმეთ დამოუკიდებელი ლაბორატორიული ტესტის შედეგები სიწმინდისა და ელეთეროზიდის შემცველობისთვის. ავთენტური ციმბირული ჟენშენი სწორად იქნება მონიშნული, როგორც Eleutherococcus senticosus.

მიჰყევით სათანადო შენახვას

შეინახეთ ციმბირული ჟენშენის ძირი, ფხვნილები და კაფსულები ჰერმეტულ კონტეინერში პირდაპირი სინათლის, სითბოს და ტენიანობისგან მოშორებით. ნაყენი ასევე უნდა ინახებოდეს დალუქული და მზის პირდაპირი სხივებისგან მოშორებით.

სათანადოდ შენახული ციმბირული ჟენშენის ფესვი ან ფხვნილი ძლიერი დარჩება 2 წლამდე (13). ნაყენები და ექსტრაქტები ინახება გახსნიდან დაახლოებით 1 წლის განმავლობაში.

რისთვის არის კარგი ციმბირული ჟენშენი?

როგორც ზემოთ განვიხილეთ, ციმბირული ჟენშენი უზრუნველყოფს ჯანმრთელობის სარგებლობის ფართო სპექტრს, მათ შორის:

- ენერგიის დონის ამაღლება და დაღლილობის წინააღმდეგ ბრძოლა

- აძლიერებს კოგნიტურ ფუნქციას, როგორიცაა მეხსიერება და კონცენტრაცია

- იმუნური სისტემის გაძლიერება ინფექციების წინააღმდეგ

- ეხმარება ორგანიზმს სტრესთან ადაპტაციაში და ხელს უწყობს რელაქსაციას

- აძლიერებს სპორტულ შესრულებას და გამძლეობას

- შესაძლოა ამცირებს ანთებას და ქრონიკული დაავადებების რისკს

მთლიანობაში, ციმბირული ჟენშენი არის შესანიშნავი მცენარეული დანამატი ადამიანებისთვის, რომლებიც ცდილობენ გააუმჯობესონ თავიანთი შინაგანი და ფიზიკური სიცოცხლისუნარიანობა. ის განსაკუთრებით სასარგებლოა დაღლილობის წინააღმდეგ საბრძოლველად, ყურადღების მოსახსნელად, სტრესის მართვისა და ადაპტაციის გასაუმჯობესებლად.

დღის რომელ საათზე მივიღო ციმბირული ჟენშენი?

ციმბირული ჟენშენის მიღების საუკეთესო დრო დამოკიდებულია სასურველ ეფექტებზე:

- დილა: ენერგიის გაზრდისთვის, ციმბირული ჟენშენის მიღება დილით შეიძლება გაზარდოს სიფხიზლე, სიფხიზლე და ფოკუსირება მთელი დღის განმავლობაში.

- შუადღე: შუადღის დანამატები დაგეხმარებათ ლანჩის შემდგომ დაღლილობის დაძლევაში და აძლიერებს კონცენტრაციას შუადღის დავალებების შესრულებისას. მოერიდეთ ძალიან გვიან დღის განმავლობაში, რათა თავიდან აიცილოთ პოტენციური უძილობა.

- ვარჯიშამდე: ციმბირული ჟენშენის მიღება ფიზიკურ აქტივობამდე 30-60 წუთით ადრე სასარგებლოა გამძლეობისა და მუშაობის გასაუმჯობესებლად.

- მაღალი სტრესის პერიოდები: ციმბირული ჟენშენის გამოყენება ფსიქიკურად ან ემოციურად სტრესულ სიტუაციებში შეიძლება შეამსუბუქოს სტრესის შედეგები.

იმისათვის, რომ სხეულმა აითვისოს და გამოიყენოს აქტიური კომპოზიტები, მიიღეთ ციმბირული ჟენშენი მინიმუმ 60-90 მოციმციმე საკვების შეყვანიდან. საქონელი ჩვეულებრივ იგრძნობა დანამატებიდან 1-2 საათის განმავლობაში. დაიწყეთ დაბალი დოზით და დააკვირდით თქვენს რეაქციას.

შეგიძლიათ ციმბირული ჟენშენის მიღება ყოველდღე?

ციმბირული ჟენშენი ზოგადად უსაფრთხოა ყოველდღიურად მიღებისას, როდესაც გამოიყენება ზედიზედ 3 თვემდე ხანმოკლე ხანგრძლივობით. ამ დროის გასვლის შემდეგ, საუკეთესო პრაქტიკაა ციმბირული ჟენშენის ჩართვისა და გამორთვის ციკლი, რათა თავიდან აიცილოთ გვერდითი მოვლენები ან შემცირებული ეფექტურობა.

დამატების ტიპიური გრაფიკი იქნება:

- მიიღეთ ციმბირული ჟენშენი ყოველდღიურად 4-12 კვირის განმავლობაში

- შემდეგ შეისვენეთ 1-2 კვირით

- სურვილის შემთხვევაში განაახლეთ კიდევ 4-12 კვირა

გრძელვადიანი გამოყენებისთვის შეზღუდეთ თანმიმდევრული დღიური მიღება 3 თვემდე და მიიღეთ რეგულარულად 1-2 კვირიანი შესვენება. ასევე, დაიცავით რეკომენდებული დოზა პრეპარატის ტიპის მიხედვით. დაიწყეთ თავიდან დაბალი ციმბირული ჟენშენის ახალი პროდუქტის გამოყენებისას და დააკვირდით თქვენი სხეულის რეაქციას.

ზოგიერთმა ჯგუფმა, როგორიცაა ორსული ქალები, ბავშვები და სამედიცინო პირობების მქონე პირები, ციმბირული ჟენშენის ყოველდღიურ გამოყენებამდე უნდა მიმართონ ექიმს. შეწყვიტეთ მისი მიღება, თუ რაიმე უსიამოვნო რეაქცია მოხდა. შესაბამისი ველოსიპედით და დოზირებით, ციმბირული ჟენშენი შეიძლება უსაფრთხოდ გამოიყენოთ ყოველდღიურად გარკვეული პერიოდის განმავლობაში.

რა არის საუკეთესო გზა ჟენშენის გამოსაყენებლად?

ჟენშენის ეფექტური გამოყენების ზოგიერთი საუკეთესო პრაქტიკა მოიცავს:

- მთლიანი ფესვი: ჩაის, სუპების ან ჩაშუშულის დასამზადებლად. უზრუნველყოფს ჟენშენის ნაერთების სრულ სპექტრს.

- ფხვნილი: შეიძლება დაემატოს სმუზი, წვენები, შვრიის ფაფა ან ცილოვანი კოქტეილი. უფრო ადვილად შეიწოვება.

- კაფსულები: ყველაზე მოსახერხებელი ვარიანტი. სტანდარტიზებული კაფსულები აწვდიან თანმიმდევრულ დოზებს.

- ნაყენები: ენის ქვეშ ჩამოყრილი ან წყალში შერეული. სწრაფი მოქმედების თხევადი ექსტრაქტები.

- გამოიყენეთ ციკლური დოზები: 2-3 კვირა, 1 კვირა შესვენება. ხელს უშლის ტოლერანტობას და ინარჩუნებს ეფექტურობას.

- თანმიმდევრულობა: მიიღეთ ჟენშენი ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს საუკეთესო ეფექტისთვის. რეკომენდებული დროა დილა.

- დაიწყეთ დაბალი დოზებით, იარეთ ნელა: დაიწყეთ დაბალი დოზებით და თანდათან გაზარდეთ 2-4 კვირის განმავლობაში. ხელს უწყობს გვერდითი ეფექტების თავიდან აცილებას.

- მოერიდეთ კოფეინს: კოფეინს შეუძლია ხელი შეუშალოს დამამშვიდებელ ადაპტოგენურ ეფექტს. შერწყმის შემთხვევაში მიიღეთ რამდენიმე საათის ინტერვალი.

- შეიძინეთ სანდო წყაროებიდან: უზრუნველყოფს პროდუქტის ხარისხს, უსაფრთხოებას და ზუსტი ჟენშენის ტიპს.

დოზირების მითითებების დაცვა, მაღალი ხარისხის პროდუქტების გამოყენება და ველოსიპედის სწორად გამოყენება ხელს შეუწყობს ჟენშენის სარგებლობის მაქსიმიზაციას.

რამდენი დრო სჭირდება ციმბირის ჟენშენის მუშაობას?

ციმბირული ჟენშენის ეფექტი ჩვეულებრივ იგრძნობა მიღებიდან 1-2 საათში, მაგრამ ნაერთი ელეუტეროზიდები აქტიური რჩება 18 საათამდე (14).

თუმცა, ციმბირულ ჟენშენს შეიძლება დასჭირდეს 2-4 კვირა მუდმივი ყოველდღიური გამოყენება, რათა უზრუნველყოს სრული სარგებელი - განსაკუთრებით ისეთი ეფექტებისთვის, როგორიცაა გაუმჯობესებული იმუნიტეტი, სპორტული შესრულება, კოგნიტური ფუნქცია და სტრესის ადაპტაცია. ეს საშუალებას აძლევს აქტიურ ნაერთებს დაგროვდეს და მოახდინოს მათი ეფექტი.

რეგულარული გამოყენებისას შეიძლება შეამჩნიოთ:

- ენერგიის მომატება და ნაკლები დაღლილობა 1-2 კვირაში

- უკეთესი ფიზიკური გამძლეობა და პროდუქტიულობა 2-3 კვირის შემდეგ  

- სტრესთან გამკლავების უნარი 3-4 კვირის შემდეგ

- გაუმჯობესებულია გონებრივი სიმკვეთრე და იმუნიტეტი 4+ კვირის შემდეგ

ყურადღება მიაქციეთ თქვენი სხეულის რეაქციას გამოყენების პირველი თვის განმავლობაში. თვალყური ადევნეთ შეამჩნევთ სარგებელს, ოპტიმალურ დოზას და დროს. ციმბირული ჟენშენის ველოსიპედით სიარული (4-12 კვირა, 1-2 კვირა დასვენება) ხელს შეუწყობს ეფექტის შენარჩუნებას გრძელვადიან პერსპექტივაში.

რა განსხვავებაა ჟენშენსა და ციმბირის ჟენშენს შორის?

არსებობს რამდენიმე ძირითადი განსხვავება ტრადიციულ ჟენშენსა და ციმბირის ჟენშენს შორის:

- მცენარეთა სახეობები: ციმბირული ჟენშენი არის Eleutherococcus senticosus, ხოლო კორეული/აზიური ჟენშენი ეკუთვნის Panax-ის გვარს. ისინი ორი განსხვავებული მცენარეული სახეობაა.

- აქტიური ნაერთები: ციმბირული ჟენშენი შეიცავს ელეუტეროზიდებს. ჭეშმარიტი ჟენშენი შეიცავს გინსენოზიდებს. ორივეს აქვს სასარგებლო ეფექტი, მაგრამ შეიძლება განსხვავდებოდეს სიძლიერით გარკვეული გამოყენებისთვის.

- ჰაბიტატი: ციმბირული ჟენშენი იზრდება ჩრდილო-აღმოსავლეთ აზიაში ციმბირისა და ჩრდილოეთ ჩინეთის ჩათვლით. Panax ginseng იზრდება ძირითადად კორეასა და ჩინეთის ნაწილებში.

- გამოყენება: ორივე არის ადაპტოგენი, რომელიც გამოიყენება ენერგიის გაზრდის, იმუნიტეტისა და სტრესის მართვისთვის. მაგრამ ზოგიერთს ციმბირული ჟენშენი ოდნავ უფრო სტიმულირებს, ხოლო აზიური ჟენშენი უფრო დამამშვიდებელია.

- უსაფრთხოება: ციმბირულ ჟენშენგს აქვს გვერდითი ეფექტების უფრო დაბალი რისკი ნამდვილ ჟენშენთან შედარებით. ის ასევე უფრო უსაფრთხოა ხანგრძლივი გამოყენებისთვის.

- ფასი: საშუალოდ, ციმბირული ჟენშენის დანამატები გაცილებით ნაკლები ღირს, ვიდრე კორეული ან აზიური ჟენშენის ფესვისგან დამზადებული.

მიუხედავად იმისა, რომ ორივე იზიარებს მსგავსებას და სარგებელს, აქტიური ნაერთების, მცენარეების სახეობებისა და ეფექტების განსხვავებების დამახსოვრება დაგეხმარებათ მათ შორის არჩევანის გამართვაში.

დასკვნა

ტრადიციული გამოყენების ხანგრძლივი ისტორიით და მისი სარგებლობის მნიშვნელოვანი სამეცნიერო მტკიცებულებით, ციმბირული ჟენშენი არის ღირებული მცენარეული დანამატი. მას შეუძლია უსაფრთხოდ გააძლიეროს ენერგია, გონებრივი შესრულება, სტრესისადმი გამძლეობა და იმუნიტეტი სათანადო გამოყენების შემთხვევაში. დოზირების მითითებების დაცვა, მაღალი ხარისხის პრეპარატების არჩევა, გამოყენებასთან შესაბამისობა და ველოსიპედით ჩართვის/გამორთვის პერიოდები საშუალებას მოგცემთ გამოსცადოთ ციმბირული ჟენშენის უპირატესობები და მინიმუმამდე დაიყვანოთ გვერდითი მოვლენები. გაიარეთ კონსულტაცია ბუნებრივ ჯანდაცვის პრაქტიკოსთან, რათა დაადგინოთ არის თუ არა ციმბირული ჟენშენი თქვენი ინდივიდუალური საჭიროებისთვის.

Hubei Sanxin Biotechnology Co., Ltd. აერთიანებს კვლევასა და განვითარებას, წარმოებას და გაყიდვებს მრავალი წლის განმავლობაში. ჩვენ ვართ თქვენი სანდოები ციმბირული ჟენშენის ექსტრაქტი საბითუმო მოვაჭრე. ჩვენ შეგვიძლია მოგაწოდოთ მორგებული სერვისი თქვენი მოთხოვნის შესაბამისად.

ელ-ფოსტა: nancy@sanxinbio.com

წყაროები:

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0378874114007429

2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28924488/

3. https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/acm.2006.12.345

4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28649492/

5. https://www.mdpi.com/1420-3049/26/7/2076

6. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S075333222030206X

7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7052164/

8. https://www.liebertpub.com/doi/full/10.1089/acm.2015.0057

9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26176591/

10. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16222663/

11. https://journals.lww.com/acsm-msse/Fulltext/2009/07000/Eleutherococcus_senticosus_(Siberian_Ginseng)_as_an.25.aspx  

12. https://examine.com/supplements/eleutherococcus-senticosus/

13.https: //www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2222180817301105

14. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11697022/